Embora a maioria dos corredores menos experientes acredite que basta a estrada para se preparar para uma prova, a verdade é que a experiência mostra que as coisas não são bem assim e a pista deve ser um elemento a incluir no treino.

Especialmente agora que o tempo começa a melhorar e o regresso da competição parece cada vez mais perto, a maior parte dos corredores começa também a levar a preparação mais a sério, tendo igualmente como objetivo as primeiras provas do ano. No entanto, e se este é o caso do leitor, então não se fique pela estrada, mas inclua a pista no seu programa de treinos. Porquê?

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  • Velocidade é bom
    A pista é o local por excelência para o trabalho de velocidade, independentemente do tipo de treino feito, se são repetições curtas ou longas.  Com a melhoria dos tempos, não só se tornará um corredor mais rápido, como ganhará mais confiança, tornando-se um atleta mais rápido e mais forte
  • A pista é divertida
    Embora correr todos os dias em pista possa tornar-se um pouco entediante, fazê-lo apenas uma ou duas vezes por semana não só ajudá-lo-á a desenjoar do alcatrão, como poderá mesmo tornar-se divertido. Afinal, correr rápido, tentando levar mais além os nossos limites, é algo que todos gostamos de fazer
  • É bom variar
    A verdade é que a rotina, tanto em estrada, como em pista, pode matar todo o prazer da corrida, seja em pista, onde as voltas num percurso com 400 metros, dia após dia, tendem a tornar-se demasiado repetitivas, como também em estrada, connosco a cairmos vulgarmente no erro de fazer sempre os mesmos dois ou três percursos. Assim, varie! Faça pista, estrada e até mesmo Trail. A diversidade ajudá-lo-á a manter-se sempre motivado e nunca entediado
  • Dores diferentes
    Já mencionamos que os treinos em pista são difíceis, mas há mais a ser dito sobre esse assunto. Ao entrar na pista, experimenta um tipo diferente de dor que não encontrará na estrada. Pode, é claro, correr rápido e forte na estrada, mas há algo na consistência da pista plana que aumenta a intensidade nos treinos.
    Embora esta possa ser uma experiência à partida pouco atrativa, a verdade é que enfrentar essa dor e avançar irá ajudá-lo a tornar-se um corredor mais resistente, certamente com melhores resultados em corridas futuras
  • Quem sabe não se apaixonará?…
    Imagine que começa a treinar em pista e, de repente, apaixona-se por esta superfície e até quer experimentar uma corrida de pista. Porque não? No entanto, e caso continue a não querer ir por aí, pode estar certo que só com os treinos já melhorará e aumentará a sua resistência