Morgana de Oliveira tem uma vasta experiência na corrida, desde os 5 km até a Ultra. Profissional da área, a brasileira revela as suas dicas, ao mesmo tempo que deixa uma mensagem para todos os corredores.
«Ser corredor é se inspirar todos os dias, já que, atrás de uma medalha, existem renúncias, cansaço, dedicação, suor e lágrimas transformadas após a linha de chegada em emoção, superação e felicidade, em algo de mágico e inexplicável. São eventos que nos motivarão eternamente, é a conquista de algo que não tem preço, que estará guardada para sempre na nossa alma e coração», defende Morgana de Oliveira, especialista na área da corrida, com vários atletas sob às suas orientações.
Por isso, as dicas desta profissional brasileira devem ser apreendidas e assimiladas durante a nossa preparação. No total, oito. Da nossa parte, o oitavo é o principal…
- Realize sempre um fortalecimento específico
- Mantenha a regularidade de treino
- Dedique-se ao máximo
- Se possível, treine com um profissional para realizar uma “periodização de treino específica”
- Cuide da sua alimentação, de preferência com o suporte de uma nutricionista
- Caso tenha várias provas no calendário, é desejável realizar uma fisioterapia preventiva
- Respeite o repouso, o “day off” também faz parte do treino
- Escute o corpo, SEMPRE!
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