Campeã mundial no escalão 15-19 anos no Havaí no Triatlo Xterra, a portuguesa Beatriz Ferreira revela 10 dicas para praticarmos do melhor modo a modalidade, para retirarmos tudo de bom que a modalidade tem para oferecer.

  • O mais importante para conseguir alcançar os sonhos e ter um bom desempenho numa prova de triatlo é ser persistente, ter vontade de treinar e estar motivado, ir com garra e confiante no treino realizado para a prova. Mas, acima de tudo, o desportivismo. Saber ser um bom desportista para mim é fundamental
  • A distância Xterra ainda é significativa e todo o tempo em prova é bastante importante a alimentação, através de sais e géis
  • É essencial a preparação pré-prova (hidratação e treinos)
  • Manter sempre o foco, tendo em conta à distância não ser longa nem de sprint. Há que encontrar o equilíbrio entre o ritmo e o psicólogo

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  • Nem sempre é fácil mas, sempre que possível, fazer os reconhecimentos dos percursos (pode ser uma vantagem)
  • As provas de Xterra são conhecidas pela dureza. Muito importante não esquecer que, durante uma prova, há um grande gasto calórico. Por isso, após terminar, há que repor esse gasto para prevenir quebras de tensão e afins
  • Um atleta que tem grandes objetivos sabe que tem de ter um dia-a-dia diferente. Em termos do descanso, esta dica é bastante importante
  • Antes de começar qualquer prova é necessário verificar todo o material, em especial num Cross. No segmento de BTT é importante perceber se a bicicleta está em todas as condições para o terreno, nomeadamente a pressão dos pneus, que varia de percurso para percurso
  • As condições meteorológicas podem não ser favoráveis ao atleta. Quando elas podem afetar o percurso, é importante ir prevenido, seja no BTT, com pneus para a lama ou terreno seco, seja no segmento de Corrida, com piso mais escorregadio
  • Aproveitar, acima de tudo, os percursos e a adrenalina que dá competir no circuito Xterra. É incrível…