Mariana Machado Running Force 2020

Mariana Machado acaba de sagrar-se campeã nacional feminina de Ultra Trail, mercê do triunfo no Trilho dos Abutres. De referir que a atleta Running Force costuma treinar em… estrada!

De que forma se preparou para o Nacional? A vitória no Trilho dos Abutres era o seu principal objetivo do ano?
Adaptando os meus treinos apenas para longas distâncias em Trail e na especificidade de Trail. Como a época desportiva ainda agora começou, este era um dos principais objetivos.

A correr pela primeira vez o Trilho dos Abutres, Mariana Machado bateu a concorrência e sagrou-se campeã nacional feminina de Trail
A correr pela primeira vez o Trilho dos Abutres, Mariana Machado bateu a concorrência e sagrou-se campeã nacional feminina de Trail

Numa prova com a exigência do Trilho dos Abutres, como é feita a gestão da alimentação, ao longo da prova?
Tentando equilibrar o consumo de líquidos e sólidos, beber muita água, consumir hidratos de carbono e eletrolitos de uma em uma hora.

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E que cuidados teve na semana anterior ao evento, tanto a nível alimentar como físico?
Como não gosto de fazer variações na minha alimentação, apenas aumentei a ingestão de hidratos de carbono e água. A nível físico tento dormir mais ao longo da semana e descansar mais nos dias anteriores a prova.

«É preciso saber usufruir do que a montanha nos tem para dar»

Para quem está agora a iniciar no Trail, quais os principais conselhos que poderia dar? O que é realmente imprescindível?
Ter gosto pela modalidade, saber usufruir do que a montanha nos tem para dar, sabendo o sacrifício e determinação que são necessários para a prática da modalidade.

Atleta Running Force, Mariana Machado é uma estrela em ascensão
Atleta Running Force, Mariana Machado é uma estrela em ascensão

E que conselhos daria para um atleta que ambiciona participar da prova do próximo ano?
Treino com um bom nível de acumulado e que não se esqueça que a prova não acaba na Senhora da Piedade.

E que conselhos daria a organização em termos de melhoramento da prova?
Não tenho nada a apontar a organização.

Mariana Machado com a equipa Running Force
Mariana Machado com a equipa Running Force

Por último, já referiu que corre habitualmente em estrada. E o Trail, como aparece? Quais as diferenças entre os dois?
Corro habitualmente em estrada porque durante a semana é impossível treinar em monte ou serra. A grande diferença entre as duas modalidades é a variação de ritmos e estímulos musculares que as constantes subidas e descidas no Trail provocam.

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