«Dieta à Sua Medida» com ou sem exercício físico?

A nutricionista Maria João Ibérico Nogueira revela no seu livro «Dieta à Sua Medida», editado pela Chá das Cinco, que o exercício físico não é fundamental para o cumprimento de um programa alimentar, mas salienta que a prática de exercício físico «é muito importante. No final de algum tempo de dieta, ou seja, quando já não conseguimos perder peso como no início ou ao estarmos quase a entrar na fase de manutenção, aconselho fortemente a iniciar uma atividade física. Já se perderam alguns quilos, o que significa que estamos mais leves e com mais energia, e provavelmente está na altura de dar uma ajuda ao nosso metabolismo».

 

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Pedro Alves

Pedro Alves

O futebol sempre acompanhou a minha vida, assim como a natação e o voleibol. As tardes no Estádio do Maracanã, primeiro nas arquibancadas com o meu pai e depois com a “torcida” do Flamengo, são momentos que continuam a marcar as minhas recordações, principalmente a ver Zico a jogar. Em Portugal desde 1989, aos poucos o futebol e o voleibol perderam o seu espaço de prática, mas não de interesse (nesse aspeto o futebol é insubstituível, principalmente a seleção brasileira – como “doeu” os 1-7 da Alemanha… -, o Flamengo e o Barcelona). Se no Brasil a corrida era algo supérfluo, nos últimos anos acabou por ganhar a sua devida importância, primeiro como um hábito de saúde e bem-estar, depois como um desafio pessoal, concretamente terminar uma maratona, feito alcançado no Porto, em 2011. Com mais três no curriculum (duas em Lisboa e uma no Funchal), agora o objetivo é correr a primeira maratona internacional.

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