Corra mas não se esqueça do core
«A principal função dos músculos do tronco é garantir a estabilidade e a mobilidade da coluna vertebral, criando um apoio em volta dela. Alguns dos músculos que constituem o tronco são os abdominais, o diafragma, os músculos pélvicos, os dorsais, os glúteos e parte dos músculos do quadril. Este conjunto de músculos estabiliza a coluna vertebral, possibilitando a realização de movimentos com pesos, sem lesões», escreve Nuno Neves no seu livro «Treine como uma Estrela», editado pela Chá das Cinco. Apresentamos uma série de exercícios que devem ser feitos pelos corredores, já que o core é um dos segredos da perfomance de qualquer corredor.
