Os conselhos de Vera Nunes para correr uma Maratona

No último dia d´«A Semana de sonho em Zurique», a vencedora da prova helvética, a portuguesa Vera Nunes, deixa conselhos para os corredores que sonham um dia correr uma Maratona ou para aqueles que pretendem melhorar o seu tempo. O principal conselho é o de sempre: «Treinar, treinar, treinar, treinar, treinar, treinar, treinar, treinar, treinar, treinar…» Mas há mais!

 

«Sem dúvida que o mais importante é fazer muitos quilómetros durante a preparação», refere Vera Nunes. «É também importante uma boa hidratação, simular o mais possível a prova nos treinos, ter a noção de ritmos a que se pode correr, tentar gerir a prova quilómetros a quilómetros».

A portuguesa tem mais conselhos que devemos ter em conta:

«O equipamento tem de ser confortável, principalmente os ténis, e, por fim, e não menos importante, usufruir da corrida

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Pedro Alves

Pedro Alves

O futebol sempre acompanhou a minha vida, assim como a natação e o voleibol. As tardes no Estádio do Maracanã, primeiro nas arquibancadas com o meu pai e depois com a “torcida” do Flamengo, são momentos que continuam a marcar as minhas recordações, principalmente a ver Zico a jogar. Em Portugal desde 1989, aos poucos o futebol e o voleibol perderam o seu espaço de prática, mas não de interesse (nesse aspeto o futebol é insubstituível, principalmente a seleção brasileira – como “doeu” os 1-7 da Alemanha… -, o Flamengo e o Barcelona). Se no Brasil a corrida era algo supérfluo, nos últimos anos acabou por ganhar a sua devida importância, primeiro como um hábito de saúde e bem-estar, depois como um desafio pessoal, concretamente terminar uma maratona, feito alcançado no Porto, em 2011. Com mais três no curriculum (duas em Lisboa e uma no Funchal), agora o objetivo é correr a primeira maratona internacional.

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